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52 Medias | 0 Comments | #헬스타그램 #운동하는남자 #운동 #웨이트 #헬스장

john_kim99's Media: dellymanju

dellymanju

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fitness.masil's Media: 안녕하세요! 제주헬스 피트니스 마실입니다:)
미세먼지와 전쟁을 치루고 있는 요즘! 
미세먼지에 좋은 음식을 알아볼까요?
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미세먼지는 기침과 호흡곤란이 발생시키고, 
심할 경우

안녕하세요! 제주헬스 피트니스 마실입니다:) 미세먼지와 전쟁을 치루고 있는 요즘! 미세먼지에 좋은 음식을 알아볼까요? . 미세먼지는 기침과 호흡곤란이 발생시키고, 심할 경우 부정맥이 발생합니다. 만성 노출 시 폐기능이 감소하고 만성 기관지염이 증가하기도 합니다. 특히 어린이, 가임기 여성은 주의가 필요합니다. . 미세먼지에 좋은 음식은 유해물질을 희석하거나 중화시키는 역할을 합니다. 중금속과 독성 물질을 해독할 수 있도록 과일과 채소를 통한 섬유질과 항산화 물질을 필요로 합니다. 이러한 음식들을 알아볼까요? . ① 그린푸드 녹두와 시금치 브로콜리 등 그린푸드는 독소를 제거하는 대표적인 식품입니다. 플라보노이드와 같은 항산화 물질과 비타민 A가 함유되어 입, 코, 목, 폐 소화기간 등의 점막을 건강하게 유지하여 미세먼지가 몸속으로 침투하는 것을 막습니다. 또한 몸속의 노폐물을 배출시키고, 면역기능 향상에 관여하는 베타카로틴과 비타민C도 풍부하게 들어 있어 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. . ② 해조류 미역 다시마 톳과 같은 해조류는 수용성 섬유질 성분인 알긴산이 함유되어 체내의 중금속을 배설하는데 효과를 줍니다. 또한 유해물질 배출은 신진대사의 균형을 잡아 면역력 강화로 까지 이어집니다. . ③ 녹차 녹차는 유해물질을 배출하고 흡수를 억제합니다. 탄닌의 성분이 면역력을 강화시키고 알칼로이드와 결합해 중금속의 체내 흡수를 막아주고 몸속 중금속을 배출시키는데 도움을 줍니다. 주의할 점은 탄닌이 철분 흡수를 방해할 수 있어 식후 30분 이후부터 섭취하는 것이 가장 좋습니다. . ④ 미나리 뛰어난 자연 해독제이자 각종 비타민과 무기질 식이섬유가 풍부해 혈액을 맑게 하고 중금속을 밖으로 배출해주는 역할을 합니다. 중금속 배출 효과를 높이려면 충분한 물과 함께 섭취해 장운동을 증가시키면 됩니다. . ⑤ 과일 과일 중에서도 블루베리와 배가 효과가 좋습니다. 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부해 우리 몸에 있는 독소를 배출시키는데 도움을 줍니다. 배는 루테올린 성분이 가래나 기침을 줄여주고 항산화 효과가 뛰어나 감기뿐 아니라 미세먼지를 잡는데 효과적입니다. .

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atom._yoo's Media: 얌얌^^ 이거다 황금보다 귀한 우리 고객님들꺼~~~♡♡ #대구 #foodstagram #ootd #f4f #맛집 #소통 #daily #일상스타그램 #선팔 #맞팔 #selfie #

얌얌^^ 이거다 황금보다 귀한 우리 고객님들꺼~~~♡♡ #대구 #foodstagram #ootd #f4f #맛집 #소통 #daily #일상스타그램 #선팔 #맞팔 #selfie #왁싱 #l4l #몸짱 #workout #먹방 #헬스타그램 #운동 #헬스 #셀피 #패션 #명품 #여행 #galaxynote8 #뷰티 #아이폰x #미용 #korea #피부 #follows

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undongjang_diary's Media: #매일태양경배
오늘은 아침 빛이 좋네
.
#수리야나마스카라 #suryanamaskar #태양경배
.
언제나 꾸준히 급하지 않게
난 할 수 있다
.
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.
#운동장_운동
#오늘의운

#매일태양경배 오늘은 아침 빛이 좋네 . #수리야나마스카라 #suryanamaskar #태양경배 . 언제나 꾸준히 급하지 않게 난 할 수 있다 . . . #운동장_운동 #오늘의운동 #헬스 #피트니스 #휘트니스 #운동하는여자 #운동장 #운동하는일기장 #운동기록 #운동일지 #운스타그램 #근력운동 #헬스타그램 #운동스타그램 #다이어트 #운동 #요가 #yoga #yogaforlife #yogalove #yogaeveryday #yogagirl

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diet_zzom's Media: 공복싸이클 25분!
샤워하고 먹는 사과는 꿀사과🍎
.
.
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트시작 #다이어트맞팔 #다이어트식단공유 #단백질 #저염식 #다이어트기록

공복싸이클 25분! 샤워하고 먹는 사과는 꿀사과🍎 . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트시작 #다이어트맞팔 #다이어트식단공유 #단백질 #저염식 #다이어트기록 #다이어트소통 #살빼자 #플레이팅 #운동스타그램 #맛있어 #인스타그램 #헬스 #pt #먹방스타그램 #닭가슴살 #맛있닭 #건강식 #맛스타그램 #샐러드 #instagood #food #cooking #delicious #yummy #homecook #사과

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gayeong9329's Media: #코덕스타그램#아이폰#헬스#인스타굿#캠핑장#마사지#오피걸#무주#해산물#구미#갤럭시#새벽#불일#호핑투어#레드#이쁘다#여의도#학생#하루

#코덕스타그램#아이폰 #헬스 #인스타굿 #캠핑장 #마사지 #오피걸#무주#해산물#구미#갤럭시 #새벽 #불일#호핑투어 #레드 #이쁘다#여의도 #학생#하루

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ys_y724's Media: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
건강한 #아침
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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다들 아침은 드셨나요?
아침 꼭 챙겨드세요🙏🏻
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 건강한 #아침 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다들 아침은 드셨나요? 아침 꼭 챙겨드세요🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #트윈즈그룹 #9코어 #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #해독 #디톡스 #헬스타그램 #운동 #몸매 #에스라인 #홈트레이닝 #일상 #소통 #데일리 #선팔하면맞팔 #팔로잉 #TR90 #뉴스킨 #쉐이크

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e_jingram's Media: 요땐 4키로 빠졋엇눈데ㅜ
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#몸스타그램 #전신샷 #전신스타그램 #헬스 #운동 #지금은 #돼지 #여름 #좋아요반사 #좋아요 #돌아가고싶다 #ootd #맞팔 #선팔하면맞팔

요땐 4키로 빠졋엇눈데ㅜ . . . #몸스타그램 #전신샷 #전신스타그램 #헬스 #운동 #지금은 #돼지 #여름 #좋아요반사 #좋아요 #돌아가고싶다 #ootd #맞팔 #선팔하면맞팔 #댓글 #소통 #팔로미 #followme #follow4follow

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phychical's Media: #트랙수트 #아울렛 #할인중
상의: BreathEasy Piping Jacket - Black #31250
하의: BreathEasy Piping Bottoms - Black #

#트랙수트 #아울렛 #할인중 상의: BreathEasy Piping Jacket - Black #31250 하의: BreathEasy Piping Bottoms - Black #29400 . #Classic & #Functional . #영국 #피트니스웨어 브랜드 #Pursuefitness 제품입니다. . #운동자극 #헬스타그램 #헬스 #피트니스 #workout #gym #gymwear #fitness #커밍쑨 otivation #복근 #운동스타그램 #근육 #fitness #aesthetics #트레이닝복 @Regranned from @pursuefitness - #4thBirthdayCollection 🎉 20 all-new releases for Men drop online tomorrow at 8pm BST. - #regrann

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seol_biniii's Media: 머리야 얼룬 자라나라아아아

머리야 얼룬 자라나라아아아

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skywpans's Media: 에잇
나도유산소
해야지..
#청주 #청주pt #셀카 #셀스타그램  #헬스 #헬스타그램 #운동 #피트니스스타 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #트레이닝 #셀피 #PT #다이

에잇 나도유산소 해야지.. #청주 #청주pt #셀카 #셀스타그램  #헬스 #헬스타그램 #운동 #피트니스스타 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #트레이닝 #셀피 #PT #다이어터 #율량동헬스 #사천동 #대전 #부산 #서울  #연제문PT #바디프로필 #오렌지휘트니스 #피스 #먹방  #피지크  #식단 #청주헬스 #율량동 #율량동pt

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merida5606's Media: 일어나자마자 눈바디 내천자에 가운데만 생기면 된다.. 요즘 입맛이 없는게 굉장히 도움이 되었다...ㅎㅎ이제 복근운동만..Keep going and going on!! Never

일어나자마자 눈바디 내천자에 가운데만 생기면 된다.. 요즘 입맛이 없는게 굉장히 도움이 되었다...ㅎㅎ이제 복근운동만..Keep going and going on!! Never stop!! 멈추지않을꺼야.. 달려!!!😤😤 #neverstop #workout #fitness #fitnessgirl#fitgirl #koreangirl #goforit#motivation#fitnessmotivation #gym #gymwear #diet #운동 #운동하는여자 #스피닝타는여자#식단 #헬스

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iamdrnitro's Media: 🌿iHerb.com - The Best Vitamins and Supplements for Your Lifestyle!
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🌿iHerb.com - The Best Vitamins and Supplements for Your Lifestyle! ✅5%Off+5%Credit with code NEW3919 ✅$5Off 1st order on $40+ code WELCOME5 or code APPS2017 for 1st app purchase ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15% Off! 🚛Free shipping on $40+($20+ to USA) https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919 . . . . . . #포징 #운동하는여자 #워킹 #강남역 #몸스타그램 #논현역 #모델 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #무용 #헬스 #소통 #엉짱 #몸짱 #복근 #다이어트 #힙업운동 #바디프로필 #식단 #포즈 #비키니모델 #인스타라이프 #사라턴 #소통 #촬영 #팔로우 #무용과 #레슨문의 #ootd

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iamdrnitro's Media: 1698235562782591133_4522965926

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luka_bfit's Media: 180122 월 
#루카하루정리
✔️식단
점심 - #해운대덴포라 #코스요리
후식 - #파리바게트마카롱아이스크림 #크림치즈빵 #초코칩초코파이 #트윅스
저녁 - #미역국 , 생선,

180122 월 #루카하루정리 ✔️식단 점심 - #해운대덴포라 #코스요리 후식 - #파리바게트마카롱아이스크림 #크림치즈빵 #초코칩초코파이 #트윅스 저녁 - #미역국 , 생선, 밥 야식 - 케이크2조각, 에이스2, 초코파이1, 알로에주스 - ✔️운동 놉 - ✏️하루를 마무리하며✏️ 1. 마음껏 먹은날. 생일이니 먹고 싶으면 고민 없이 먹었다. 그래도 배부르면 그만 먹을 줄 알아야하는데 배불러도 먹고 싶어서 먹은게 많다. 그 어떤 상황이어도 배부르면 그만 먹을 줄 아는 습관을 좀 더 길러야 겠다는 생각을 했다. 설령 먹고 싶은 것을 마음껏 먹을 수 있는 날이라 하더라도! - #다이어트 #diet #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트그램 #다이어터 #다이어트기록 #식단기록 #식단조절 #식이조절 #다이어트인친 #다이어트맞팔 #식습관교정 #습관성형 #슬로우다이어터 #운동 #헬스 #일상 #대학생다이어터 #자취생다이어터

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luka_bfit's Media: 1698235513911007397_6833706117

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junghodra's Media: .
탕슉 진리
#DSLR#CANON#캐논#6D#데일리#얼짱#스냅#웨딩스냅#출사#포항#경주#부산#대구#여행#셀카#친구#감성#인스타#데일리룩#운동#헬스#수영#수영장

. 탕슉 진리 #DSLR #CANON #캐논#6d#데일리#얼짱 #스냅 #웨딩스냅 #출사 #포항 #경주 #부산 #대구 #여행 #셀카#친구 #감성#인스타 #데일리룩 #운동 #헬스 #수영 #수영장

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nogarr's Media: 2018. 1.9 23  아침식사
사과 한개
냉동야채 한줌
아몬드 열개
닭찌찌 한덩이
물 2L

2018. 1.9 23 아침식사 사과 한개 냉동야채 한줌 아몬드 열개 닭찌찌 한덩이 물 2L

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gaaaaaawon's Media: 머리 덜 말리구 출근하눈데~
머리가 얼었따...⛄
#한파주의보

머리 덜 말리구 출근하눈데~ 머리가 얼었따...⛄ #한파주의보

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ys_y724's Media: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
건강한 내 #아침 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TR90 쉐이크와 #유스스팬 조합은 정말.........최고에여
수많은 영양제를 챙겨먹던 제가 유스스팬 하나만

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 건강한 내 #아침 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TR90 쉐이크와 #유스스팬 조합은 정말.........최고에여 수많은 영양제를 챙겨먹던 제가 유스스팬 하나만 먹으면되니 너무 간편한거있죠? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다들 아침은 드셨나요? 아침 꼭 챙겨드세요🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #트윈즈그룹 #9코어 #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #해독 #디톡스 #헬스타그램 #운동 #몸매 #에스라인 #홈트레이닝 #일상 #소통 #데일리 #선팔하면맞팔 #팔로잉 #TR90 #뉴스킨 #쉐이크

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ys_y724's Media: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
건강한 내 #아침 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TR90 쉐이크와 #유스스팬 조합은 정말.........최고에여
수많은 영양제를 챙겨먹던 제가 유스스팬 하나만

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 건강한 내 #아침 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TR90 쉐이크와 #유스스팬 조합은 정말.........최고에여 수많은 영양제를 챙겨먹던 제가 유스스팬 하나만 먹으면되니 너무 간편한거있죠? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #트윈즈그룹 #9코어 #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #해독 #디톡스 #헬스타그램 #운동 #몸매 #에스라인 #홈트레이닝 #일상 #소통 #데일리 #선팔하면맞팔 #팔로잉 #TR90 #뉴스킨 #쉐이크

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goeun.fit's Media: 이거슨 식단으로도 좋고 안주로도 좋은듯ㅋㅋㅋ
#닭가슴살스테이크
#바나나 #아몬드 #치즈 #브로콜리
#단탄지
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#식단#다이어트식단#헬스#헬스타그램#몸스타그램#몸

이거슨 식단으로도 좋고 안주로도 좋은듯ㅋㅋㅋ #닭가슴살스테이크 #바나나 #아몬드 #치즈 #브로콜리 #단탄지 . . . . . . #식단 #다이어트식단 #헬스 #헬스타그램 #몸스타그램 #몸매관리#웨이트 #다이어트 #운동하는여자 #fitgirl #fitness #weight#diet #dietfood

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ksa_hee_'s Media: #한국스피닝
#KSA
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#세미나
#신청접수

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#spinning#스피닝안무
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#헬스
#헬스

#한국스피닝 #KSA #스피닝 #세미나 #신청접수 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #spinning#스피닝안무 #오늘 #첫줄 #운동 #헬스 #헬스타그램 #데일리 #데일리룩 #패션 #운동하는남자 #운동하는여자 #맞팔 #홍대 #강남 #커피 #여행 #인친 #선팔 #맞팔 #셀카 #instadaily #instagood #like4like

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share___house's Media: ⬆️(쉐어하우스, 룸메, 하메, 찾기~^^) 🍎🎀 구글플레이 ㅡ''내짝''치고, 어플다운🍎🎀
🎃🎃 홈피ㅡhttp://www.nejjak.co.kr 🎃🎃🎃🎃🎃

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chmm_ee's Media: #대천 #탕진잼 ㅎ 몸살까지 선물 받았 행뾲 .
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#출근#직장인#운동#헬스#겨울#겨울바다#감기#선물세트#일상#데일리#인스타사이즈 #photography#nature#trip#w

#대천 #탕진잼ㅎ 몸살까지 선물 받았 행뾲 . . #출근 #직장인 #운동 #헬스 #겨울#겨울바다 #감기#선물세트 #일상 #데일리 #인스타사이즈 #photography #nature #trip #winter #sea #dailylook #daily #instago #instagram #instagood #instasize #instalike #대전 #대구 #instamood #l4l

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89.geun's Media: 무섭게 왜이래 😨

무섭게 왜이래 😨

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aszx_ff's Media: #구찌빈티지러너 #2018 👉사이즈: 36 ~ 45
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1004angel_k's Media: 오 마이 갓.~♡
#취미 #음악감상 #영화 #독서
#맛집 #술 #커피 #화장품
#친구 #남자 #사랑 #힐링 #맞팔
#음악 #좋아요
#건강 #운동 #헬스 #자전거 #골프

오 마이 갓.~♡ #취미 #음악감상 #영화 #독서 #맛집 #술 #커피 #화장품 #친구 #남자 #사랑 #힐링 #맞팔 #음악 #좋아요 #건강 #운동 #헬스 #자전거 #골프

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diwhagduwkab's Media: 지적 부탁 드립니다 ㅎㅎㅎ
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#헬스#어설픈 #힘들어😭 #이거맞아⁉️ ####################

지적 부탁 드립니다 ㅎㅎㅎ . . #헬스 #어설픈 #힘들어😭 #이거맞아⁉️ # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #

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_jaeyi_'s Media: #180123 Tue.
.
좋은 컨텐츠가 
좋은 사람을 만나면 
그 시너지는 어마무시해진다고.
.
난 좋은 컨텐츠를 갖고 있는가
난 그것을 기능하게끔 하는 실력자인가
.
오늘도

#180123Tue. . 좋은 컨텐츠가 좋은 사람을 만나면 그 시너지는 어마무시해진다고. . 난 좋은 컨텐츠를 갖고 있는가 난 그것을 기능하게끔 하는 실력자인가 . 오늘도 부단히 달려야하는 이유다 인생의 목표가 단순하고도 원대해졌기 때문이다. . 설령 더 간단할 수 없을 만큼 단순하더라도 노력은 필사적이어야 한다 . 그리고 때에 따라서는 임팩트 있는 충격요법이 필요하다 변하고자 한다면 행동하지 않고 가능한 것은 없고, 행동했으나 결과물이 없으면 인정받지 못한다. . . 돈을 쫓으면 그것을 잃을까 불안해할 터이고 실력을 쫓으면 윤택한 삶은 따라오게 마련이겠지. 공부하자 공부 . Let’s face facts. . . . . #아침운동 #running #공부 #성장 #독서 #요즘내가빠져있는생각들 . #운동하는여자 #헬스 #웨이트 #코어 #근력운동 #유산소 #운동스타그램 #셀피 #workout #fitness #gym #cardio #weights #healthylife #selfie

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korea.goldpit.b's Media: 가끔 사람 같아보이지 않는 사람들~ 당신도할수있습니다!😎 #얼짱 #헬스 #몸짱 #천사 #운동 #스튜어디스 #요가 #섹시 #피트니스 #다이어트 #비키니 #모델 #필라테스 #여신찾

가끔 사람 같아보이지 않는 사람들~ 당신도할수있습니다!😎 #얼짱 #헬스 #몸짱 #천사 #운동 #스튜어디스 #요가 #섹시 #피트니스 #다이어트 #비키니 #모델 #필라테스 #여신찾기프로그램 #매일업데이트😡

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tae_gu.2's Media: 아침운동~

헬스장 테이블 위 의문의쪽지🤣

아침운동~ 헬스장 테이블 위 의문의쪽지🤣

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tae_gu.2's Media: 1698232373969221959_1491260310

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