Sometag Sometag

Instagram Online Web Viewer

List aurafit Instagram Posts, Photos and Videos

List all aurafit Instagram posts, photos and videos. Find and browse tons of aurafit new posts from instagram and other social media platforms on this page, Also we've listed related tags of aurafit.

54 Medias | 0 Comments | can't find related hashtags

aura_fitnesslife's Media: ♦️ 12 ноября тренеры сети фитнес клубов AURA: 
Новикова Виктория, Тетюцкая Яна, Алистратов Станисла

♦️ 12 ноября тренеры сети фитнес клубов AURA: Новикова Виктория, Тетюцкая Яна, Алистратов Станислав, Калиненко Максим и Мазульникова Татьяна посетили семинар 👉 Анны Куркуриной @anna_kurkurina «Роль спортивного питания в достижении высоких результатов». Поздравляем Вас с приобретением новых знаний!💥 #aurafit #aurafitness #aura_образование #куркурина #аннакуркурина #тренажерныйзал #аурахарьков

Share 0 60
aura_fitnesslife's Media: Давно мечтаешь попробовать воздушные трюки, как настоящий гимнаст? Хочешь получить приток жизненных

Давно мечтаешь попробовать воздушные трюки, как настоящий гимнаст? Хочешь получить приток жизненных сил и ощутить блаженство расслабления всего тела? Одно из новейших направлений йоги – Fly Yoga уже ждет тебя в фитнес клубе AURA! Fly Yoga направлена на физическое и духовное совершенствование. При выполнении асан и гимнастических упражнений в подвешенном состоянии, тело человека вытягивается от пяток до макушки. В положении вниз головой у человека автоматически запускается механизм самообновления. Тренировки Fly Yoga улучшают общее состояние здоровья, увеличивают ловкость. Кроме того, хорошее настроение и красивая фигура при регулярных тренировках обеспечены. Приглашаем Вас в класс Fly Yoga! Тренер 👉 Маша Довойно ⏰ Длительность: 55 мин Стоимость: 100 грн., Расписание: Вторник и Четверг в 9.00 📍пр-т. Юбилейный, 65В ☎️ 0800305700 🖥️ aurafit.com.ua #aurafit #aurafitness #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #аура #аурахарьков #flyyoga #yogakharkov #йогахарьков #йога #aura #ems #sport #аура

Share 1 56
a_p_r_i_o_r_i's Media: 📯‼️Сегодня бег 🏃 и гимнастика 🤸🏽‍♂️ Что я делаю⁉️
Разберём мое задание 🔎📝😊
Кто то назовёт фА

📯‼️Сегодня бег 🏃 и гимнастика 🤸🏽‍♂️ Что я делаю⁉️ Разберём мое задание 🔎📝😊 Кто то назовёт фАртлек, я назову интервальная: 📍В начале разминка, врабатываюсь, это 15 минут средним легким темпом. Затем🥁🏃 ➖6 раундов: 🔸2 мин. ускорение/2 мин. легким темпом; ➖6 раундов: 🔸1 мин. ускорение/1 мин. легким темпом. Потом 10 минут заминка лёгким темпом. Технические моменты и мои индивидуальные параметры настроек: ✅дорожку ставлю уклон на 1 градус, так приходится отталкиваться сильнее и так меньше нагружается голеностоп, это сразу чувствую. ✅скорость лёгкого темпа 6:40" мин./км. ✅скорость ускорений по 2 мин., темпом 4:10" мин./км. ✅скорость ускорений по минуте, темпом 3:50" мин./км. ✅время под нагрузкой, вышло 18 минут. ‼️Зачем мне это?! - Таким способом, тренирую сердечно сосудистую систему организма и свои дыхательные способности организма 😀👌☝️✊️ Дальше гимнастика, поработал ногами, теперь поработаю руками 🤸🏽‍♂️😋 Всем хороших ЧСС и МПК ❤️ #heartrate #weightlifting #aurafit #aura #ауратренер #тренер_aura #racenation #xtermeobstacletrailrunningclub #crossfitukraine #athlete #motivation #booty🍑 #crossfit #trail #running #kharkiv#grappling #fitness #marathon #life #crossfitter #nopainnogain #crossfitlife #гонканації #spartanrace

Share 0 138
aura_fitnesslife's Media: BLACK FRIDAY В ФИТНЕС КЛУБЕ AURA! ♨ ✴Мы опустили цены по-черному!✴ Только 24, 25 и 26 ноября 🔥гран

BLACK FRIDAY В ФИТНЕС КЛУБЕ AURA! ♨ ✴Мы опустили цены по-черному!✴ Только 24, 25 и 26 ноября 🔥грандиозная распродажа клубных карт AURA с умопомрачительными ценами! Скидки до 35%. 👉 Звони ☎ 0 800 305 700 и получи свою СКИДКУ в AURA уже сейчас! Спешите! Выпуск карт ограничен! aurafit.com.ua #aurafit #aura #чернаяпятница #чернаяпятницахарьков #blackfriday #blackfridaykharkov #kharkov #kharkiv #харьков #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #спорт #aura_акция

Share 0 44
max_kalinenko's Media: @alexeygoncharov_kh Flash/photographer!!!! Так быстро фотки никто еще не скидывал😂😂😂 спасибо бол

@alexeygoncharov_kh Flash/photographer!!!! Так быстро фотки никто еще не скидывал😂😂😂 спасибо большое!! Очень много классных кадров! @_tattoofit третий пост подряд с тобой... что бы это могло значить?!))) Хатико - мой блондинистый двойник😂😂😂 #aurafit #Kharkiv #kharkov #kharkivgram #insta_kharkiv #khbpf #ubpf #Ukraine #ua #бодибилдинг #ukr #ukrainianblog #ukrainian #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #менсфизик Нет ничего невозможного! #мотивация #shredded #shredz #фотосессия #спортивныйхарьков #gymlifestyle #aesthetic #aesthetics #photosession #instahealth #eathealthy #ukraine_athletes s #украина Почему люди падают? Для того, чтоб научиться подниматься!!!

Share 6 603
_tattoofit's Media: .
Когда нашел "черного" двойника 😂
.
#aura #aurafit #ems #kharkiv #kharkov #trainers #coach #gym #

. Когда нашел "черного" двойника 😂 . #aura #aurafit #ems #kharkiv #kharkov #trainers #coach #gym #fitnesslife #fitblog #bro #friends #premium #fitness #electro #twins #fun #brothers #arm . @max_kalinenko @aura_fitness_team @aura_fitnesslife

Share 3 132
anna_shaulskaya's Media: Она прекрасна ... 📷SHAULSKAYA.COM,+38066-295-26-37 📷 Фотограф - Анна Шаульская #фотографльвов #же

Она прекрасна ... 📷SHAULSKAYA.COM,+38066-295-26-37 📷 Фотограф - Анна Шаульская #фотографльвов #женскаяфотосессия #фотографнасвадьбу #фотографхарьков #харьковфотограф #свадьбавхарькове #фотографкиев #фотосессиихарьков #подарокмужу #свадьбахарьков #свадебныйвизаж #boleroclub #radmirclub #свадебнаяфотосессия #mistoclub #brilliantbar #kharkovpalace #идеидляневест #fabricaspace #egoistegym #destinationphotographer #aurafit #1654cafe #свадьбадлядвоих #нашадача #montanamix #майстерняшоколаду #лавсторильвов #лавсторикиев #площаринок

Share 2 145
aura_fitnesslife's Media: ♦️ EMS тренировки уже успели зарекомендовать себя среди клиентов фитнес клуба AURA, как 👉 эффектив

♦️ EMS тренировки уже успели зарекомендовать себя среди клиентов фитнес клуба AURA, как 👉 эффективный инструмент для достижения намеченной 💪спортивной цели! 👉 20-минутная EMS-тренировка заменяет 3 часа в тренажерном зале. #aurafit #aura #аура #fitnessklub #спортзал #фитнесклуб #kharkov #kharkiv #sport #EMS #тренировка #emsхарьков

Share 0 120
aura_fitnesslife's Media: Что такое нутрициология и почему так важно каждому разбираться в вопросах питания?

Наши пищевые ве

Что такое нутрициология и почему так важно каждому разбираться в вопросах питания? Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами (Гиппократ). В еде не будь до всякой пищи падок, знай точно время, место и порядок (Авиценна). Какова пища - таков и ум, каков ум - таковы и мысли, каковы мысли -таково и поведение, каково поведение - такова и судьба (Шри Сатья Саи Баба). Немало было сказано о том, что мы кушаем. Уже много веков вопросы питания являются одними из ключевых в существовании человека. И это верно, ведь путем потребления пищи и только так мы можем получить все вещества, необходимые для нормального функционирования нашего организма - белки, жиры, углеводы, в том числе и пищевые волокна, воду, витамины, минералы и т.д. Эти вещества как кирпичики "выстраивают" и восстанавливают наш организм. А когда наше тело получило с питанием все, что ему необходимо, человек не только будет хорошо себя чувствовать, иметь высокий уровень энергии и бодрость, но и в значительной мере повысит свою сопротивляемость болезням и иммунитет. Наш организм - саморегулирующаяся система, которая может восстанавливать самостоятельно свои структуру и функции, имея в арсенале необходимые вещества и правильный психологический настрой. При этом каждый человек индивидуален, поэтому важно корректно определить потребности Вашего организма и на этой основе подобрать оптимальный для Вас план питания. ♦️ В этом Вам поможет нутрициология. 👉 Нутрициология - наука о питательных веществах, особенностях процесса потребления пищи и ее влиянии на организм человека. В отличие от диетологии, предметом которой является изучение особенностей питания больных людей, нутрициология - более широкое понятие, в первую очередь она помогает разобраться с питанием здоровым людям с целью улучшения их самочувствия. 👉 Приглашаем Вас получить консультацию нутрициолога. 📍Дата проведения - с 10.12.2017 📍Время и дни проведения - Ср. 12-17.00, Сб. 13.00-18.00 📍Место проведения – пр. Юбилейный 65-В ♦️ Нутрициолог: Лавриненко Алексей ☎️ 0 800 305 700 🖥️ aurafit.com.ua Подробности на рецепции. #нутрициологхарьков #нутрициолог #aurafit

Share 0 53
bikovairinav's Media: Работа кипит😋😋😋@aura_fitnesslife #aurafit #coach #lovemyjob

Работа кипит😋😋😋@aura_fitnesslife #aurafit #coach #lovemyjob

Share 0 100
max_kalinenko's Media: !!!Backstage!!! Сегодня снимали ЭМС тренировки))) ну или Леха снимал, а мы пытались не испортить ка

!!!Backstage!!! Сегодня снимали ЭМС тренировки))) ну или Леха снимал, а мы пытались не испортить кадр собой😂😂😂 Спасибо @alexeygoncharov_kh !!!))) За последнее время это уже, кажется, третий раз ты фотографируешь меня))) Пора мне начать выкладывать результаты)))) #Харьков #kharkov #Kharkov #kharkovlive #фотосессия #ua #Ukraine #Украина #утро #студия #харьковский #спортивныйхарьков #aurafit #khbpf #ubpf #харьковфото #харьковонлайн #харьковялюблютебя #осеньИмей смелость иметь свое мнение! Имей мудрость скрывать его! #November2017 #photooftheday #photo #photography #photographer #photos #бодибилдинг #менсфизик #shredded #shredz #сушка Все думают что время придет, а время только уходит! Есть только здесь и сейчас!!! Цените момент!

Share 11 703
aura_fitnesslife's Media: 👉Оптимальная ⏰продолжительность силовой тренировки.

Для достижения наилучшего эффекта от тренинг

👉Оптимальная ⏰продолжительность силовой тренировки. Для достижения наилучшего эффекта от тренинга, необходимо также планировать его продолжительность, а продолжительность напрямую зависит от тренированности, в частности от состояния сердечно-сосудистой системы и многих других физиологических факторов. Тем не менее, главным☝️ критерием является интенсивность, так как она определяет тренировочный стимул. Поэтому тренировка должна быть непродолжительная, но интенсивная. Для этого вполне достаточно 👉40-50 минут. Одним из факторов мышечной гипертрофии является повышенный гормональный фон, в частности секреция тестостерона и соматотропина, который достигается в ответ на интенсивную💪 тренировку. Также более длительная тренировка увеличивает секрецию гормона надпочечников - картизола, который помимо разрушения мышечных волокон на аминокислоты, и в дальнейшем образования из них глюкозы, обладает многими другими негативными свойствами. ♦️ Поэтому правило «больше не значит лучше» подходит именно к тренингу. Это оптимальное время, как для новичков, так и для профессионалов, разница будет только в продолжительности отдыха между подходами, объемом тренинга и количеством выбранных упражнений. ♦️ Поэтому не растягивайте свою тренировку, тренируйтесь интенсивно и правильно, и результат не заставит себя ждать. #aurafit #aura #аура #fitnessklub #спортзал #фитнесклуб #kharkov #kharkiv #sport #советтренера #aurablog #спорт #зож #харьков

Share 0 263
margarita_fomicheva's Media: ⭐️всегда настрой -позитив 🤣🔥🤘🏼
‼️Приходи на мои тренировки 🤘🏼и поймёшь сам кайф ☺️ты посмотри

⭐️всегда настрой -позитив 🤣🔥🤘🏼 ‼️Приходи на мои тренировки 🤘🏼и поймёшь сам кайф ☺️ты посмотришь ,как меняется твоё тело в лучшую сторону 💃🏼 ☺️💪🏻‼️ 😈Aura (Шекспира 1-а) пн.ср.пт.-19.00 -functional training; 20.00 -Pilates Вт .чт -19.00 -functional step 20.00 -cardio dance ‼️персональные занятия по записи 💋🤘🏻 #margaritafomicheva #margo #blonde #trainer #personaltrainer #aura #fitness #gym #work #workout #love #autumn #pretty #beautiful #my #girls #like4like #likeforlike #followme #kharkov #ukraine #sport #fitnessmodel #fitnessbikini #model #love #aurafit #november #me #functionaltraining #gym #likeforlike #followme @aura_fitnesslife

This image contains some dirty nsfw content!
Share 5 67
alexey_smirnov_1988's Media: Эх, сколько раз я себе говорил: не радуйся раньше времени:( #сквош #sguash #aurafit #aurafitness #

Эх, сколько раз я себе говорил: не радуйся раньше времени:( #сквош #sguash #aurafit #aurafitness #рукожоп #новичок #тренировка #фитнесклуб #аура #салтовка

Share 1 32
aura_fitnesslife's Media: 👉 Детская гимнастика в фитнес клубе Аура — очень красивый и весьма популярный вид фитнеса, многие

👉 Детская гимнастика в фитнес клубе Аура — очень красивый и весьма популярный вид фитнеса, многие родители отдают ему предпочтение. 👦 Детская гимнастика👧 — один из самых разносторонних и гармоничных оздоровительных направлений, как для девочек, так и для мальчиков. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма, координации движений, пластики. На занятиях работа и отдых гармонично дополняют друг друга, отлично организуют, дисциплинируют, придают необыкновенное удовольствие управления своим телом. Тренер💪: Марина Демидюк. Расписание занятий: Вт., Чт., в 16:00 – дети 3-5 лет, в 17:00 дети 6-10 лет. Сб. в 13:30 – дети 3-5 лет, в 14:30 – дети 6-10 лет. Ждем Ваших деток на тренировки! 📍пр-т. Юбилейный, 65В ☎️ 0800305700 🖥️ aurafit.com.ua #детскаягимнастика #aurafit #спортдети #харьков #aura #фитнесклубхарьков #аура #aura_расписание #расписаниеаура #детскаясекция #гимнастикахарьков

Share 2 58
_leria911_'s Media: 💪🏽Кач снова в деле! Почти 3 месяца я не ходила в зал, занималась только танцами. Какая же классна

💪🏽Кач снова в деле! Почти 3 месяца я не ходила в зал, занималась только танцами. Какая же классная, эта первая тренировка после перерыва! 👍🏽 🙋🏼Лично для меня, занятия в зале как отдельный вид медитации, я вхожу в транс на несколько часов и нахожусь в полной эйфории до конца тренировки 😀 не знаю чем объяснить такую любовь к физическим нагрузкам, то ли это прошлое связанное с профессиональным споротом, то ли ощущение удовлетворённостям от проделанного, а может дело в атмосфере в моей любимой @aura_fitnesslife ❤️ Конечно, разные групповые занятия я тоже люблю, но это чувство отрешённости от внешнего мира и ощущение полной концентрации ничего не заменит 🤗 📈 Хочу у вас узнать, вы тоже так кайфуете когда вы занимаетесь спортом? 💁🏼Ну и к девочкам: 💃🏽Зал или групповые занятия? Пишите в комментариях, мне будет очень интересно💋. . . . #gym #fit #sporty #sport #aurafitness #aurafit #зал #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #healthylifestyle #blogger #motivation #мотивация #мотивацияспорт #blonde #sexy #kharkiv #kharkov #харьков #спортивнаядевушка

This image contains some dirty nsfw content!
Share 18 1.09K
aura_fitnesslife's Media: ♨️ BLACK FRIDAY В ФИТНЕС КЛУБЕ AURA! ♨️
✴️Мы опустили цены по-черному!✴️
Не успеваешь скупиться на

♨️ BLACK FRIDAY В ФИТНЕС КЛУБЕ AURA! ♨️ ✴️Мы опустили цены по-черному!✴️ Не успеваешь скупиться на черную пятницу? Устал от очередей и пробок? Тогда 👉 звони ☎️ 0 800 305 700 и бронируй свою СКИДКУ до 35% в AURA уже сейчас! Грандиозная распродажа клубных карт AURA с умопомрачительными ценами! Спешите! Выпуск карт ограничен - 👉всего 20 абонементов со скидкой! Период предпродажи действует с 13.11.2017 по 24.11.2017. #aurafit #aura #чернаяпятница #чернаяпятницахарьков #blackfriday #kharkov #kharkiv #харьков #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #спорт #aura_акция #sport

Share 3 59
aura_fitnesslife's Media: Тренеры💪 фитнес клуба AURA приняли участие в международной фитнес конвенции «Lviv Fitness Weekend

Тренеры💪 фитнес клуба AURA приняли участие в международной фитнес конвенции «Lviv Fitness Weekend 2017”. Быкова Ирина и Тимошенко Михаил 👉 посетили семинары и приобрели новые знания по таким направлениям, как: ♦️ «Реабилитационный тренинг при межпозвоночных грыжах и болях в спине» - презентер Александр Довгич Байбак Карина и Мазульникова Татьяна 👉 изучили: ♦️ «Total ABS» - презентер Alessandro Oliveri ♦️ «Раскрытие тазобедренных суставов. Поперечный шпагат. Упавиштха конасана» - презентер Сергей Пляшечко #aurafit #aurafitness #aura_образование #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #аура #аурахарьков

Share 0 64
a_p_r_i_o_r_i's Media: Work work work ✊️
Всем хорошего рабочего дня!
Push Press 90 kg. 
Power Clean 70 kg. 
#pushpress #шв

Work work work ✊️ Всем хорошего рабочего дня! Push Press 90 kg. Power Clean 70 kg. #pushpress #швунгжимовой #powerclean #weightlifting #snatchsquat #aurafit #aura #ауратренер #тренер_aura #racenation #xtermeobstacletrailrunningclub #crossfitukraine #athlete #motivation #booty🍑 #crossfit #trail #running #kharkiv #grappling #Fitness #marathon #life #crossfitter #nopainnogain #crossfitlife #гонканації #spartanrace

Share 0 152
max_kalinenko's Media: Эмс - это:
- экономия времени;
- увеличение мышечной массы;
- уменьшение процента подкожного жира;

Эмс - это: - экономия времени; - увеличение мышечной массы; - уменьшение процента подкожного жира; -улучшение выносливости; -здоровые суставы и спина; - востановление после травм и операций; -послеродовое востановление; - проработка всех мышц; -"заряд" энергией и бодростью; - ускорение обмена веществ; - укрепление сердечно-сосудистой с-мы; - улучшение подвижности суставов; -БУДУЩЕЕ; На фото мой дорогой Хатико! @_tattoofit Сегодня мы проработали ему ноги, как никогда до этого!!! Можно сказать сегодня я достиг пика своего садизма, как Супермен после воскрешения!😂😂😂 P. S. Да, я наконец-то посмотрел "Лигу"!!!!! Всем хорошего вечера😉 #aurafit #Kharkiv #kharkov #kharkivgram #insta_kharkiv #khbpf #ubpf #Ukraine #ua #бодибилдинг #ukr #ukrainianblog #ukrainian #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #менсфизик Нет ничего невозможного! #мотивация #shredded #shredz #фотосессия #спортивныйхарьков #gymlifestyle #aesthetic #aesthetics #photosession #instahealth #eathealthy #ukraine_athletes s #украина Почему люди падают? Для того, чтоб научиться подниматься!!!

Share 27 797
alexey_smirnov_1988's Media: EMS ТРЕНИРОВКИ В ФИТНЕС КЛУБЕ АУРА! ♦ Концентрированная нагрузка на мышцы. 20-минутная EMS-трениров

EMS ТРЕНИРОВКИ В ФИТНЕС КЛУБЕ АУРА! ♦ Концентрированная нагрузка на мышцы. 20-минутная EMS-тренировка заменяет 3 часа в тренажерном зале. ♦ Могут заниматься и спортсмены, и пенсионеры. Комплекс упражнений составляется исходя из возможностей конкретного человека и поставленных целей. ♦ Благодаря воздействию электрических импульсов прорабатываются глубокие слои мускулатуры и мышцы, которые обычно не задействуются при тренировке. ♦ Нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. EMS-фитнес успешно используется в восстановительной медицине и подходит даже ослабленным людям. ♦ Без боли. Технология тренировки подразумевает ускорение восстановление тканей, что предотвращает возникновение синдрома отсроченной боли. ♦ За первый месяц уходит пару размеров, даже при условии что человек ничего не меняет в питании!!! ♦ Улучшаются силовые и скоростно-силовые показатели! #aurafit #aura #аура #fitnessklub #спортзал #фитнесклуб #kharkov #kharkiv #sport #EMS #тренировка

Share 0 49
aura_fitnesslife's Media: Наступают холода, не беда! Фитнес клуб AURA дарит своим гостям настоящее SPA-сение от холода! Порад

Наступают холода, не беда! Фитнес клуб AURA дарит своим гостям настоящее SPA-сение от холода! Порадуйте себя и своих близких приятными, а главное, полезными процедурами 👉 SPA и массажа, которые гарантируют вам: ✅ полный релакс и снятия накопившейся физической и эмоциональной усталости; ✅ тонизирующее, оздоровительное и общеукрепляющее воздействие на весь организм; ✅ возможность восстановить силы и укрепить иммунитет. ✅ техники массажа, которые помогут вашему телу расслабиться, придадут тонус и энергию, пробудят ощущение покоя и умиротворения. Дарите тепло 💝 любимым людям! #aurafit #aurafitness #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #аура #аурахарьков #spa #спа #spaхарьков #аурахарьков #харьков #kharkiv #массажхарьков #массажаура

Share 0 78
aura_fitnesslife's Media: #ауратренер Чернышенко Денис - Старший инструктор по плаванию. Персональный тренер. 💪🏻 Детский тр

#ауратренер Чернышенко Денис - Старший инструктор по плаванию. Персональный тренер. 💪🏻 Детский тренер. ♦️ Спортивный стаж - более 11 лет! ✅ Магистр физического воспитания и спорта; ✅ Персональные тренер по плаванию для детей с 4,5 лет и взрослых. г. Харьков 📍ул. Шекспира, 1-А 📍пр. Юбилейный, 65-В 0 800 305 700 пн-пт - 7:30-22:00 сб - 9:00 - 22:00 вс - 9:00 - 21:00⠀ ⠀ #aurafit #тренер_aura #тренер #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #персональныйтренер #персональнальнаятренировка #спорт #kharkiv #sport

Share 1 77
dnevnik_trenera77's Media: Вчера, отписываясь своим подопечным по поводу нашего плана работы,мы заметили, что многие люди сове

Вчера, отписываясь своим подопечным по поводу нашего плана работы,мы заметили, что многие люди совершают массу ошибок в построении собственного рациона питания, ограничивают массу вещей, которые им не только можно, но и нужно употреблять и свободно едят то, что катастрофически нельзя. 😐😐😐 . Итак, основываясь на реальных вопросах, мы решили акцентировать внимание на следующих ошибках: . . 1. Не употреблять жиры. 🍐🌰🐟 Жиры участвуют в большинстве обменных процессов в организме и выполняют ряд важнейших функций. С жирами связан обмен и усвоение организмом важных витаминов (так называемых жирорастворимых витаминов, например, А, D, Е) и некоторых минеральных веществ. Лучшие источники полезных жиров - льняное масло и жировые кислоты омега-3 (они содержатся в рыбе,авокадо,орехах). Дефицит жиров, в свою очередь: -ухудшает состояние кожи; -задерживает рост и развитие растущего организма; -угнетает работу репродуктивной функции; -нарушает обмен холестерина; -это риск развития атеросклероза; -негативно влияет на работу нервной системы и мозга; . . 2. Сегодня я съела пол-холодильника,а завтра буду голодать.🍩🍰🍦 . Съесть за один коробку конфет, пирожков - это, конечно, не способствует похудению. Но "замаливать" его назавтра голодовками нет никакого смысла. Низкокалорийная диета обязательно замедлит обмен веществ, а значит, вы лишите себя энергии, необходимой для тяжелого тренинга. Так что не бросайтесь из крайности в крайность. Просто на следующий день вернитесь к своему питанию. . . 3. Главное-вложиться в норму калорий. Нет, нет и нет! У меня есть знакомые, которые могли поголодать сутки, а потом съесть сникерсы, чипсы или салат с майонезом- в калории же вложились, какие проблемы? Да, при помощи ограничения себя в калораже вы сможете сбросить вес, но выглядеть при этом привлекательной и чувствовать себя здоровой-нет. Включение быстрых углеводов (сахар, булочки и тд), даже если вы поместились в дневную норму калорий, не даст вам избавиться от целлюлита, дряблости кожи и не приведет тело в тонус. Так что мы- за рациональное питание и баланс микро- и макро- нутриентов . . Продолжение в комментариях 👇👇👇👇👇

Share 10 183
a_p_r_i_o_r_i's Media: Push Press 132,5 kg. 
Из хроник 💪 раскоряки (как сказал в мою сторону один хороший человек) ✊️#pus

Push Press 132,5 kg. Из хроник 💪 раскоряки (как сказал в мою сторону один хороший человек) ✊️ #pushpress #швунгжимовой #jerk #weightlifting #snatchsquat #aurafit #aura #ауратренер #тренер_aura #racenation #xtermeobstacletrailrunningclub #crossfitukraine #athlete #motivation #booty #crossfit #trail #running #kharkiv #grappling #Fitness #marathon #life #crossfitter #nopainnogain #crossfitlife #гонканації #spartanrace

Share 8 173
aura_fitnesslife's Media: Дорогие друзья, спешим сообщить📣, что 28 ноября пройдет открытая 💪тренировка EMS в фитнес клубе A

Дорогие друзья, спешим сообщить📣, что 28 ноября пройдет открытая 💪тренировка EMS в фитнес клубе AURA по адресу 👉пр. Юбилейный, 65-В. Приглашаем Всех желающих на очень ✴️продуктивную✴️ тренировку! ☎️ 0 800 305 700 🖥️ aurafit.com.ua #aurafit #aurafitness #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #аура #аурахарьков #emsхарьков #aura #EMS #sport #аура

Share 0 63
aura_fitnesslife's Media: 18 ноября в фитнес клубе AURA состоялся ♦️ТУРНИР ПО СКВОШУ 🎾! Все участники получили большой 💥зар

18 ноября в фитнес клубе AURA состоялся ♦️ТУРНИР ПО СКВОШУ 🎾! Все участники получили большой 💥заряд бодрости и позитива💥! #aura #aurafit #сквош #турнираура

Share 0 89
aura_fitnesslife's Media: EMS тренировки в AURA! 
Приглашаем вас на очень продуктивные EMS тренировки. 
Занятия проводят серт

EMS тренировки в AURA! Приглашаем вас на очень продуктивные EMS тренировки. Занятия проводят сертифицированные тренеры AURA по EMS - Быкова Ирина, Калиненко Максим, Кирик Вадим, Байбак Карина. 👉г. Харьков 📍 ул. Шекспира, 1-А 📍 пр. Юбилейный, 65-В Запись на рецепции клуба. ☎ 0 800 305 700 🖥 aurafit.com.ua #aurafit #aurafitness #тренажерныйзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесклубхарьков #аура #аурахарьков #emsхарьков #aura #EMS #sport #аура

Share 0 107
aura_fitnesslife's Media: Клиенты фитнес клуба AURA не просто занимаются спортом, они занимаются спортом красиво) На фото обв

Клиенты фитнес клуба AURA не просто занимаются спортом, они занимаются спортом красиво) На фото обворожительная @alina_draka #aurafit #aura #аура #fitnessklub #спортзал #фитнесклуб #kharkov #kharkiv #sport #любимыеклиенты #fitnessgirl #aura_кленты #fitness

Share 1 89
a_p_r_i_o_r_i's Media: 60 second - 40 Toes to Bar. Who is more?! 😀
Всем хорошей мобильности ✊️#ttb #t2b #toestobar 
#snat

60 second - 40 Toes to Bar. Who is more?! 😀 Всем хорошей мобильности ✊️ #ttb #t2b #toestobar #snatch #weightlifting #snatchsquat #aurafit #aura #ауратренер #тренер_aura #racenation #xtermeobstacletrailrunningclub #crossfitukraine #athlete #motivation #booty #crossfit #trail #running #kharkiv #grappling #Fitness #marathon #life #crossfitter #nopainnogain #crossfitlife #гонканації #spartanrace

Share 17 158
Load More

List of aurafit Comments